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A Dança Para Emagrecer


Quando resolvemos acompanhar um programa de exclusão de peso, agora temos a consciência de que enfrentaremos novas restrições. Se decidimos escoltar o programa, é porque estamos desejando continuar melhores do que estamos. Não importa quantos quilos necessitamos cortar. Muito bem, quando estamos completamente empenhados, parece que os problemas começam a despejar em nossas cabeças como uma extenso avalanche. Problemas no trabalho, financeiro, conjugal, familiar não querem saber se decidimos permanecer em paz com nossos corpos. Eles se instalam sem nenhuma solenidade.


E é evidente que, em momentos de turbulência, suprimir de peso deixa de ser prioridade. Entretanto, no momento em que optamos em fazer uma reeducação alimentar, os problemas de imediato existiam, em tão alto grau faz em que escala. Evidente que as coisas não são bem deste jeito. Os defeitos que enfrentamos conseguem gerar depressão e/ou preocupação, entretanto a medicina não classifica comer como medicamento pra nossos problemas. Nós é que elevamos qualquer coisa tão prazeroso à categoria medicamentosa. Consumir não é - e nunca será - remédio pra nenhum defeito de ordem social, emocional, financeiro.


Na verdade, quando saímos fora do programa alimentar a que tínhamos nos propostos, frente a alguma turbulência, estamos desviando o assunto do defeito central. Transferimos a dificuldade de setor, ou melhor, geramos culpa, acrescento de peso, angústia, e passamos a nos preocupar com nosso corpo humano, com a balança, que são bem menos difíceis do que filhos, dinheiro, insatisfação profissional. Trazemos as dificuldades que estavam lá fora, para os nossos corpos, uma vez que esse temos a certeza que fomos nós que criamos e só dependerá de nós a solução.


Segundo um estudo realizado na Duke University Medical Center, nos EUA, os exercícios mais seguros para emagrecer a barriga são os aeróbicos. Os pesquisadores acompanharam durante 6 meses 196 adultos entre 18 e 70 anos, sedentários e com sobrepeso. O grupo que realizou apenas exercícios aeróbicos (correndo doze quilômetros por semana) adquiriu uma perda de 67 por cento a mais de calorias do que o grupo que realizou exercícios de resistência (abdominais, como por exemplo). Além da perda acelerada de calorias, os exercícios aeróbicos bem como se mostraram mais eficazes na perda da gordura visceral, que é a que gordura acumulada na localidade da barriga. O terceiro grupo, que realizou uma combinação dos dois tipos de exercício, obteve resultados iguais aos do grupo que só praticou a corrida.



Chá Verde Acelera A Perda Da Gordura Abdominal Em 77%

Desse modo, aí vão alguns exercícios poderosos pela briga contra a barriguinha e seus males. O enorme mito da perda de peso localizada. Exercícios abdominais fortalecem os músculos da barriga, tonificando-a e potencializando o efeito de barriga chapada. Porém é relevante relembrar que, sozinhos, não queimam gordura. Isto quer dizer que você pode usá-los como complemento de um programa de treino mas, se apostar só nisso, vai perder tempo.


Como Emagrecer um Kg Por Dia

Seu organismo não queima gordura localizada, ele retira as calorias necessárias pra prática de instituída atividade de todas as reservas existentes no corpo humano de forma uniforme. Desse modo os exercícios aeróbicos são mais garantidos quando o objetivo é diminuir a barriga. Não vale correr dez quilômetros uma vez por semana e aguardar que a gordura se desfaça por encanto.


  • Vitamina E - 0,01 mg
  • Espere esfriar e irá batendo aos poucos no liquidificador até se formar uma farinha
  • 1 colher (sopa) de purê de batata
  • 1/2 abóbora
  • um fatia média de queijo minas (vinte e cinco pts),
  • um copo (200ml) de iogurte natural desnatado batido com 1 maçã
  • Obesidade grau III (ou obesidade mórbida) quando o IMC for maior que quarenta kg/m²
  • Exercite-se em residência com a auxílio de vídeos

O que emagrece é a sequência da atividade e a aplicação em realizá-la com intensidade e frequência moderadas, alternando entre ciclos de superior ou menor interesse físico ao longo do mesmo período de treino. Esses picos de intensidade exigem que o corpo humano queime calorias até já dos lugares mais complicados, como é o caso do abdômen. O interessante é se remexer!


A dança movimenta a maioria dos músculos do organismo, e também ser uma atividade muito agradável. Uma sensacional opção de exercício para queimar calorias sem muito desgosto. Experimente destinar-se trabalhar de bicicleta. Ou oferecer uma volta pela cidade depois do trabalho. Usando os instrumentos de segurança adequados, o exercício é prazeroso e traz resultados expressivos pro organismo. Além de queimar calorias e ajudar a perder a barriguinha, tonifica os músculos das pernas e do bumbum - efeitos nocivos irresistíveis para toda mulher que não tem longo tempo pra se exercitar. Exercícios aeróbicos são eficientes, porém exigem um excelente preparo físico. Não esqueça de alongar antes de iniciar as atividades e comece com séries leves, aumentando a intensidade e frequência devagar. Tomando estes cuidados, vá correndo calçar o tênis e botar este corpo para funcionar!



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